A nutricionista alerta que o excesso de alimentos gordurosos pode causar desconforto, azia e outros problemas estomacais e intestinais. Da mesma forma, a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas pode sobrecarregar o fígado e provocar uma série de complicações que podem comprometer as comemorações de fim de ano.
Uma das recomendações de Saara Leal é a moderação no consumo de bebidas alcoólicas, sempre intercalando com a ingestão de água para manter a hidratação. A profissional enfatiza a importância de se alimentar adequadamente ao longo do dia e evitar pular refeições, pois isso prepara o corpo para as comemorações.
Além disso, a nutricionista destaca a importância de escolher alimentos saudáveis e pouco gordurosos, evitando o excesso de sal e priorizando carnes magras, frutas e petiscos mais saudáveis, como oleaginosas. Ela também ressalta a importância de tomar cuidado com o preparo dos alimentos, evitando contaminações e garantindo que os alimentos não fiquem expostos por muito tempo e em temperaturas inadequadas.
Para aqueles que exagerarem durante as comemorações, Saara Leal recomenda retornar a uma rotina de alimentação saudável e praticar exercícios regularmente, além de otimizar a hidratação, ingerindo a quantidade adequada de água para cada quilo de peso.
Portanto, fica o alerta para a importância de manter o equilíbrio e a moderação durante as festividades de fim de ano, garantindo que a passagem para o novo ano seja saudável e sem complicações decorrentes do consumo excessivo de alimentos e bebidas. Ao seguir as orientações da nutricionista Saara Leal, é possível desfrutar das celebrações de maneira responsável e cuidadosa, sem comprometer a saúde e o bem-estar.
