Benefícios de se sujar no solo

Por: Um Jornalista

Uma prática aparentemente simples e muitas vezes negligenciada, como se sujar no solo, pode trazer uma série de benefícios para a saúde, de acordo com especialistas. Pesquisas indicam que o contato com a terra pode ter efeitos positivos no humor e na microbiota do corpo.

Há décadas, cientistas descobriram que pessoas que crescem em fazendas têm menos chances de desenvolver doenças como a de Crohn, asma e alergias. Essa proteção está ligada à exposição a diversos micróbios presentes no ambiente rural.

Em estudos mais recentes, foi identificada uma bactéria encontrada no solo, conhecida como Mycobacterium vaccae, que possui propriedades anti-inflamatórias no cérebro humano. Isso sugere que o contato com o solo pode reduzir o estresse e melhorar a resposta imunológica do organismo.

Além disso, a importância dos micróbios presentes no solo para a saúde física e mental vem sendo cada vez mais explorada pela ciência. A exposição a esses microrganismos pode fortalecer o sistema imunológico e promover uma microbiota saudável no corpo, contribuindo para o bem-estar geral.

Benefícios para todas as idades

O contato com o solo não é benéfico apenas para crianças, mas também para adultos. Segundo Christopher Lowry, professor da Universidade Boulder do Colorado, estar ao ar livre e em contato com a natureza proporciona uma exposição a uma ampla diversidade de micróbios, beneficiando a saúde de maneira significativa.

Um estudo realizado na Finlândia mostrou que crianças que frequentavam creches com “pisos de floresta nativa” tinham um sistema imunológico mais resistente e uma microbiota mais saudável, em comparação com aquelas que frequentavam creches com terrenos inferiores. Esses benefícios se estenderam mesmo após dois anos da exposição inicial.

Atividades ao ar livre e na natureza

Para aproveitar os benefícios de se sujar no solo, atividades como mountain bike, acampamento e caminhadas são recomendadas. Essas atividades permitem um contato próximo com a diversidade de microrganismos presentes no ambiente, melhorando a saúde física e mental.

Além disso, a jardinagem é uma prática que tem sido associada à redução da depressão, ansiedade e estresse. Plantar alimentos como tomates, morangos e ervas também pode ser uma forma eficaz de se beneficiar do contato com a terra e promover um estilo de vida saudável.

Explorando a natureza de forma criativa

Para aqueles que desejam explorar a natureza de forma mais criativa, construir um jardim de fadas, fazer hotéis de insetos ou montar bombas de sementes são atividades divertidas e benéficas para a saúde. Essas práticas envolvem um contato direto com o solo e com a natureza, estimulando a conexão com o ambiente e promovendo o bem-estar.

Se sujar no solo pode parecer simples, mas os benefícios para a saúde são significativos e variados. Aproveite as oportunidades de se conectar com a natureza e desfrutar dos microrganismos benéficos presentes no ambiente para promover uma saúde mais plena e equilibrada.