Além das crenças populares, especialistas em nutrição afirmam que os benefícios do consumo de romã vão muito além do simbolismo das festas de fim de ano. A fruta é rica em antioxidantes, flavonoides e outros compostos que contribuem para a saúde do corpo de diversas maneiras.
Os flavonoides presentes nas sementes vermelhas da romã são conhecidos por manter a saúde das artérias, reduzir o colesterol, prevenir ataques cardíacos e retardar o envelhecimento. Além disso, a romã é associada ao fortalecimento do sistema imunológico, à melhora das funções cognitivas e à prevenção da doença de Alzheimer.
De acordo com os especialistas, a fruta também atua na reconstituição muscular de atletas, evita câimbras devido ao seu alto teor de potássio e auxilia na hidratação do corpo. A versatilidade da romã permite que ela seja consumida de diversas formas, como chá, suco, drink, snack, salada, molho, prato principal, doce e pura.
Além disso, a romã é considerada uma aliada no emagrecimento e na promoção de uma alimentação saudável, com suas sementes doces e levemente ácidas sendo ideais para os dias quentes de verão. Portanto, seu consumo é recomendado durante todo o ano, e não apenas durante as festas de fim de ano.
Diante de todos esses benefícios, fica claro que a romã é muito mais do que uma simples tradição festiva. O alto valor nutricional e os inúmeros benefícios para a saúde fazem com que seu consumo frequente seja incentivado, reforçando o seu status como um alimento versátil e altamente benéfico.
